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PILATES


   
El método Pilates es un sistema de acondicionamiento físico muy completo. Esta técnica debe su nombre a su creador, Joseph Hubertus Pilates. El método trabaja especialmente lo que se denomina "centro de fuerza " o "mansión del poder", constituido por los abdominales, la base de la espalda y los glúteos. Fortaleciendo estas partes del cuerpo se trabaja la energía "desde dentro hacia fuera", permitiendo realizar libremente los movimientos del resto de la anatomía. Pilates es mucho más que un método. Se trata de toda una filosofía de entrenamiento del cuerpo y la mente. Su objetivo: lograr un control preciso del cuerpo de la forma más saludable y eficiente posible. En definitiva, conseguir un equilibrio muscular, reforzando los músculos débiles y alargando los músculos acortados. Esto lleva a aumentar el control, la fuerza y la flexibilidad del cuerpo, respetando las articulaciones y la espalda. De este modo, el método permite al practicante conseguir la armonía de cuerpo y mente y desarrollar sus movimientos con gracia y equilibrio.
   
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Servicios

CICLO INDOOR
Es un nuevo y llamativo programa de entrenamiento diferente al que se realiza encima de una bicicleta estática. Se utiliza una bicicleta estática pero de otro diseño muy diferente, más deportiva y aerodinámica. Acompañados con música, realizaremos los mismos ejercicios que se realizan encima de una bicicleta de calle, subiremos montañas, llanearemos por grandes carreteras y realizaremos algún que otro sprint, y todo ello sin salir de la sala de tu gimmnasio favorito.
   
  Jueves y Viernes por la tarde

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NUTRICIONISTA Y ANÁLISIS DE SU COMPOSICIÓN CORPORAL
En colaboración con la Clínica Picazo, les ofrecemos Análisis de Composión Corporal de forma totalmente GRATUITA y un 50% de DESCUENTO en la primera consulta con médico nutricionista donde le explicarán su análisis y además le harán una dieta personalizada, además de una re-educación en su alimentación. Para más información consúltenos directamente en cualquiera de nuestros dos gimnasios. También  puede usted ir directamente a la clínica, diciendo que es cliente de Nirvana Fitness Center y le harán el estudio gratis.
   
  971 394371

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YOGA
Etimológicamente Yoga significa unión, ya que la meta del Yoga es la unión de la conciencia con el principio Absoluto.Trabaja el cuerpo físico, las glándulas endocrinas, los órganos internos a la vez que busca conectar la mente inconsciente con la consciente y nos permite observar nuestros patrones mentales.La terapia anti-stress por naturaleza.
   
  Martes, Miercoles y Viernes mañanas

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D.F.M.
Programa de entrenamiento que usa el propio cuerpo como herramienta junto con el movimiento mediante secuencias progresivas. Se utiliza el peso corporal como resistencia y se aprende a través del movimiento el control del cuerpo.
   
  

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STEP DANCE
Las clases de step se originan en un programa de ejercicios aeróbicos y cardiovasculares. Involucra reiterados ascensos y descensos de una plataforma (algunas de altura regulable para generar distintos niveles de resistencia), al compás de la musica.Es un ejercicio dinámico y divertido.
   
  Martes y Viernes tardes

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SUECA
Combina trabajos de tonificacion, de cardio , de baile ;todo esto reunido en unos de los mejores tecnicas para ponerse en forma que existen.Exige a los alumnos la maxima entrega y esfuerzo todo ello sin renunciar al caracter ludico de las clases.
   
  Lunes y Jueves tardes

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CARDIO CHOY
Si se combinan el mejor ejercicio cardiovascular con el kungfu(en su rama choy-li fut)el resultado puede ser explosivo.Eso es precisamente lo que persigue esta clase.explosividad,cardiovascular,baile; todo combinado para una clase de lo mas genial y novedosa.
   
  

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ABDOMINALES
Como bien indica su nombre consiste en un trabajado localizado de ese musculo tan problemático y que requiere de un interés y esfuerzo especial.
   
  

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POLE DANCE
Recientemente, el Pole Dance se ha transformado en una nueva y cada vez más popular forma de ejercicio, en el que las mujeres y los hombres usan el tubo como una rutina de gimnasia. Esta forma de ejercicio aumenta la fuerza superior del cuerpo utilizando el propio organismo como la resistencia, mientras que además tonifica el cuerpo como un todo.
   
  

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GRAVITY
Es una modalidad de practica circense del grupo de los ejercicios aéreos, donde se realizan evoluciones coreográficas y acrobáticas suspendidos en una tela. No solo puede considerarse una danza sino un deporte en el que se necesita de fuerza y flexibilidad.
   
  

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TRX
El entrenamiento TRX es un sistema de entrenamiento basado en la suspensión, donde aprovechando el peso de nuestro propio cuerpo conseguimos ejercitar de manera completa la musculatura corporal
   
  

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BODYTRAINING
es una clase que se realiza con una barra y discos de pesos variados, adaptables a cada nivel de entrenamiento. Principiantes y entrenados, jóvenes y no tan jóvenes, hombres y mujeres pueden compartir, una hora de los mejores ejercicios del entrenamiento de musculación, adaptados y combinados con la mejor de las musicas.
   
  MARTES 19.15H. MIERCOLES 18.15H. JUEVES 9.30H. VIERNES 19.15H.

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AERIAL KIDS
Telas aéreas para los peques de casa
   
  

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INSTRUCTOR EN SALA FITNESS
Contamos con instructor en sala fitness para cualquier duda, consulta, o seguimiento personal
   
  

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CMBT
ACTIVIDAD DE COMBATE clases dirigidas con instructor en sala, saca el guerrer@ que llevas dentro
   
  MARTES 20.15H. Y VIERNES 10.30H.

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HIIT
ENTRENAMIENTOS CARDIOVASCULAR DE ALTA INTENSIDAD
   
  

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PILATES AEREO
ENTRENAMIENTO DE PILATES CON TELAS AEREAS
   
  

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TRX TRAINNING
ENTRENAMIENTOS ESPECIFICOS DE CIRCUITO CON TRX
   
  

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ARTES MARCIALES
Actividades para los pequeños de casa y los adultos, artes marciales varias
   
  

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PERSONAL TRAINER
Entrenamientos personalizados con nuestros dos entrenadores Carol y Kiko.
   
  

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YOGA AEREO
Todos los beneficios del yoga incluyendo la tela aérea para aumentarlos
   
  

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ACROYOGA KIDS
Sesiones de YOGa y Acroyoga infantil
   
  

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ZMB DANCE
ACTIVIDADES DIRIGIDAS DE BAILES LATINOS, COREOGRAFIADAS Y CON UN CAMBIO DE ESTILO CADA DOS MESES
   
  MARTES Y JUEVES A LAS 17H.

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KANGOO JUMPS
Actividad en la cual realizamos ejercicios cardiovasculares y fitness con botas de salto kangoo Jumps.
   
  

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REIKI
SESIONES DE REIKI
   
  UN DOMINGO DE CADA MES

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TRX TRAINNING
trx
   
  LUNES 20H. MIERCOLES 19H.

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AERIAL YOGA
aerial yoga
   
  LUNES A LAS 10.30H. Y 17H.

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K1
k1
   
  TODOS LOS DIAS

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VIRTUAL CLAS
Podrás disfrutar del entrenamiento donde y cuando quieras. Solicítalo en el Gimnasio Nirvana Sant Jordi
   
  

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G.A.P.
SESION DE TRABAJO FITNESS LOCALIZADO. GLUTEOS ABDOMINALES Y PIERNAS
   
  JUEVES 19.15H

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HIIT TABATA
ENTRENAMIENTO ESPECIFICO DE BAJADA DE PESO CON EJERCICIOS Y SISTEMA TABATA
   
  MARTES 9.30H. JUEVES 18.15H.

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FITNESS KIDS
FITNESS KIDS
   
  SABADOS A LAS 18H.

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